Aveia cheia de energia para o café da manhã

Experimente esse café da manhã nutritivo, que é bem rápido e saboroso, para dar o pontapé inicial no seu dia! Basta adicionar suas coberturas favoritas.

Ingredientes

• 1 xícara de aveia em flocos.
• 1 xícara de água ou leite de aveia (outros leites vegetais também são ótimos).
• 2 colheres de sopa de calda de agave ou melado a gosto.
• 1 pitada de canela e noz-moscada.
• 1 xícara de frutas frescas ou congeladas de sua escolha.
• 3 figos secos picados em pedaços.
• 1 tablespoon blackstrap molasses

Modo de preparo

1. Adicione a água ou o leite vegetal à aveia.
2. Usando uma panela, aqueça em fogo baixo por cerca de 5 a 7 minutos, mexendo de vez em quando até que a maior parte do líquido seja absorvida.
3. Adicione o agave ou melado e as especiarias, e misture bem.
4. Transfira para uma tigela. Coloque as frutas por cima.
5. Você também pode fazer com aveia fria da noite para o dia, apenas pulando o processo de aquecimento e permitindo que tudo seja absorvido na geladeira durante a noite.